Blog triathlonowy

Runner stopping to stretch

O czym powinieneś myśleć podczas biegania?

Female athlete on a spin bike

Wykonuj te treningi, aby przyspieszyć

The four factors that affect your speed are vo2 max, lactate threshold, economy and resilience.

Te cztery czynniki określają szybkość

Running shoes on the beach

Przejście na buty o zerowym spadku

Woman sleeping wearing headphones

Jak dobrze spać przed wyścigiem

Couple in bed

Jak wcześnie wstać na długi czas

Woman running with headphones

Co zrobić, gdy poczujesz bzdury na początku biegu

Man running in front of the mountains

Biegnij szybko 5 km: Opanuj rozgrzewkę

Triathlete cycling on a long road.

Jak sobie radzisz z całym ironmanem?

Woman sat on a beach

Czym jest uważność?

Calf raise on mountain steps

Ile podbić łydek powinni zrobić biegacze?

Man swimming in a lake

Co zrobić, jeśli masz atak paniki w jeziorze

Woman running on a mountain

Dlaczego każdy potrzebuje więcej bólu w swoim życiu